أنا لا أريد الحمل الآن ولكن ربما العام القادم فماذا علينا القيام به للإعداد لذلك

الخضروات الداكنة الورقية تحتوي على المعادن والفيتامينات والحبوب والبقول تحتوي على الفوليك آسيد والأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والبيض يحتوي على الزنك الذي يزيد الخصوبة ويزيد انتاج الحيوانات المنوية
إن تبني أسلوب حياة صحي وتحسين الصحة العامة يعتبر اعداد ملموس للإعداد للحمل يجب ان يكون اسلوبك الغذائي متزنا والتقليل من الملح والسكر والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات خصوصا الخضروات الورقية. وكذلك الرياضة مهمة فإذا كنتي فعلا تسيرين على نظام غذلئي صحي وتمارسين الرياضة فذلك شئ رائع. وإن لم يكن فيجب ان تبدأي بالمشي والسباحة وهي تمارين مثالية قبل وأثناء وبعد الحمل. أما إذا كنتي تدخنين فيجب أن تقلعي فورا عن التدخين اولا لتحسين صحتك عامة وثانيا وبشكل خاص فإنه يقلل الفشل في الحمل او موت الجنين او عدم اكتمال نمو الجنين او انخفاض وزنه او الموت المفاجئ للوليد. وكذا بالطبع الكحوليات فلا يجب تناولها عند الإعداد للحمل وبالتأكيد يمنع منعا باتا تناولها اثناء الحمل. وأيضا يجب إجراء تحليل حول مناعتك ضد الحصبة الألمانية فإذا كان قد سبق تحصينك منها فلا ضرر وإذا لم يكن فيجب ان يتم تحصينك ويجب ايضا الانتظار بعد التحصين ثلاثة اشهر قبل الشروع في محاولة الحمل. وإذا كانت حالتك الصحية تستدعي تناول بعض العقاقير الطبية فيجب استشارة طبيبك عن مدى تأثير هذه العقاقير على الحمل. ويجب أن تلاحظي مواعيد الدورة الشهرية لأنه عند حدوث الحمل أول سؤال سيسأله الطبيب هو موعد آخر دورة قبل حدوث الحمل لتحديد الموعد المُقدر للولادة
اضغط على رسائل أقدم لمشاهدة باقي الرسائل
للمزيد اضغط رسائل أقدم